4 hours ago
1
Ilustrasi buah-buahan. (int)
FAJAR.CO.ID – Dalam dunia kesehatan dan kecantikan, pencarian akan rahasia awet muda tak pernah berhenti. Ternyata, jawabannya mungkin ada di sekitar kita, yaitu buah-buahan yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral.
Beberapa buah diyakini memiliki khasiat luar biasa untuk menjaga keremajaan kulit, meningkatkan energi, dan melawan penuaan dini.
Salah satu buah yang paling populer dalam hal ini adalah buah delima. Buah ini dikenal kaya akan antioksidan, terutama polifenol, yang membantu melawan radikal bebas penyebab penuaan.
Studi terbaru menunjukkan bahwa konsumsi rutin buah delima dapat meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi kerutan.
Selain delima, alpukat juga menjadi buah favorit para pencinta gaya hidup sehat. Kandungan lemak sehat, vitamin E, dan vitamin C dalam alpukat membantu menjaga kelembapan kulit dan melindungi dari kerusakan akibat sinar UV. Tak heran jika alpukat sering disebut sebagai "buah awet muda".
Buah lain yang tak kalah menarik adalah blueberry. Buah kecil berwarna biru ini mengandung anthocyanin, senyawa yang dikenal mampu meningkatkan produksi kolagen dan menjaga kulit tetap kencang.
Blueberry juga kaya akan serat, yang membantu detoksifikasi tubuh dan menjaga kesehatan pencernaan.
"Buah-buahan ini adalah sumber nutrisi alami yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan. Kombinasi antioksidan, vitamin, dan mineralnya bekerja sinergis untuk melawan efek penuaan," jelas dr. Anita Suryani, ahli gizi dan kesehatan kulit.
Dapatkan berita terupdate dari FAJAR di:
