Jangan Sepelekan Jeruk! Ini Manfaatnya untuk Jantung, Kulit, dan Pencernaan

FAJAR.CO.ID -- Jeruk, buah yang dikenal dengan rasa manis dan segarnya, ternyata tidak hanya enak dikonsumsi, tetapi juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan, termasuk membantu mencegah dan mengatasi berbagai penyakit. 

Buah yang kaya akan vitamin C ini telah lama menjadi bagian penting dalam pola makan sehat masyarakat di seluruh dunia.

Jeruk dan Sistem Kekebalan Tubuh

Jeruk terkenal sebagai sumber vitamin C yang baik, nutrisi penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan dalam melawan infeksi dan penyakit. Konsumsi jeruk secara rutin dapat membantu tubuh lebih tahan terhadap serangan virus, seperti flu dan pilek.

Jeruk untuk Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Kandungan serat, kalium, dan antioksidan dalam jeruk juga bermanfaat bagi kesehatan jantung. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), sementara kalium berperan dalam mengatur tekanan darah. Antioksidan seperti flavonoid dalam jeruk juga membantu mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan sel yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

Jeruk dan Pencegahan Kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa antioksidan dalam jeruk, seperti vitamin C dan flavonoid, dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan sel ini sering dikaitkan dengan perkembangan kanker.

Meskipun tidak dapat sepenuhnya mencegah kanker, konsumsi jeruk sebagai bagian dari diet seimbang dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker usus besar dan payudara.