Ingin Awet Muda? Intip Rahasia Orang Jepang yang Mesti Anda Tiru

FAJAR.CO.ID, MAKASSAR -- Jepang dikenal sebagai negara dengan angka harapan hidup yang tinggi dan masyarakat yang terlihat lebih muda dari usia mereka sebenarnya.

Menurut data dari World Health Organization (WHO), rata-rata harapan hidup orang Jepang mencapai 84 tahun, salah satu yang tertinggi di dunia. Tidak hanya panjang umur, mereka juga terkenal dengan kulit sehat dan tubuh yang bugar hingga usia lanjut. Hal ini tentu memunculkan rasa penasaran: apa rahasia mereka?

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa gaya hidup, pola makan, hingga filosofi hidup masyarakat Jepang berperan besar dalam menjaga kesehatan tubuh dan penampilan mereka yang awet muda. Kebiasaan ini telah menjadi bagian dari tradisi yang terus dijaga turun-temurun.

Berikut adalah beberapa kebiasaan yang dapat Anda tiru untuk menjaga kesehatan dan tampilan awet muda seperti masyarakat Jepang.

1.Pola Makan Sehat dan Seimbang

Masyarakat Jepang mengutamakan pola makan yang kaya akan nutrisi. Menu sehari-hari mereka terdiri dari ikan, sayuran segar, rumput laut, dan produk kedelai, dengan kadar gula dan lemak yang sangat rendah.

Makanan disajikan dalam porsi kecil, sehingga mengurangi risiko obesitas dan berbagai penyakit terkait, seperti diabetes dan penyakit jantung. Dengan mengutamakan makanan alami dan rendah olahan, masyarakat Jepang berhasil menjaga berat badan ideal serta kesehatan tubuh mereka.

2.Gaya Hidup Aktif yang Terintegrasi

Aktivitas fisik adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari masyarakat Jepang. Mereka sering berjalan kaki, naik sepeda, atau menggunakan transportasi umum yang efisien.