1 month ago
30
FAJAR.CO.ID — Sahur adalah waktu makan sebelum fajar yang sangat dianjurkan dalam Islam.
Selain memberikan energi untuk berpuasa, sahur juga membawa keberkahan. Namun, banyak orang mengalami kesulitan untuk bangun sahur. Berikut adalah beberapa tips agar tidak telat bangun sahur.
1. Tidur Lebih Awal
- Pastikan tidur lebih awal agar tubuh mendapatkan istirahat yang cukup.
- Hindari begadang yang tidak perlu agar tidak kesulitan bangun sahur.
2. Pasang Alarm di Beberapa Tempat
- Atur alarm dalam beberapa interval untuk memastikan terbangun.
- Letakkan alarm jauh dari tempat tidur agar harus berdiri untuk mematikannya.
3. Minta Bantuan Keluarga atau Teman
- Jika tinggal bersama keluarga atau teman, minta mereka untuk membangunkan.
- Bisa juga membuat kesepakatan untuk saling mengingatkan melalui telepon atau pesan singkat.
4. Hindari Makan Berat Sebelum Tidur
- Makan terlalu berat sebelum tidur dapat membuat tubuh terasa lemas saat bangun.
- Sebaiknya konsumsi makanan ringan dan minum air yang cukup sebelum tidur.
5. Niat yang Kuat untuk Bangun Sahur
- Menanamkan niat yang kuat untuk bangun sahur bisa membantu tubuh lebih mudah terjaga.
- Mengingat manfaat dan keutamaan sahur juga dapat menjadi motivasi.
6. Perbanyak Doa Sebelum Tidur
- Berdoa agar dimudahkan untuk bangun sahur.
- Rasulullah SAW mengajarkan berbagai doa sebelum tidur yang bisa diamalkan agar tidur lebih berkualitas.
7. Hindari Penggunaan Gadget Sebelum Tidur
- Cahaya biru dari layar gadget dapat mengganggu produksi hormon melatonin yang membantu tidur.
- Sebaiknya hindari penggunaan gadget setidaknya 30 menit sebelum tidur agar tidur lebih nyenyak.
Agar tidak telat bangun sahur, diperlukan manajemen waktu tidur yang baik, niat yang kuat, serta dukungan dari lingkungan sekitar.
Dengan menerapkan tips di atas, diharapkan kita dapat lebih mudah bangun sahur dan menjalani puasa dengan lebih baik.
