4 hours ago
3
ilustrasi darah tinggi
FAJAR.CO.ID -- Ada banyak pilihan rencana makan, tetapi yang terbaik untuk Anda mungkin ada dalam daftar Diet Terbaik Secara Keseluruhan.
U.S. News & World Report merilis peringkat tahunan Diet Terbaik Secara Keseluruhan, dan meskipun urutannya pada tahun 2025 sedikit berbeda dari daftar sebelumnya, lima pilihan teratas dari 38 diet yang dievaluasi sebagian besar tetap sama.
Diet Terbaik untuk Kesehatan
Beginilah proses pengambilan keputusannya: Daftar Diet Terbaik Secara Keseluruhan dipilih oleh panel yang terdiri dari 69 pakar di bidang diet, nutrisi, obesitas, psikologi makanan, diabetes, dan penyakit jantung.
Para ahli mengevaluasi diet modern dan populer berdasarkan tujuh kategori:
- Efektivitas untuk penurunan berat badan jangka panjang
- Efektivitas untuk penurunan berat badan jangka pendek
- Kemudahan untuk diikuti
- Kelengkapan nutrisi
- Potensi untuk mencegah atau mengelola diabetes
- Potensi untuk mencegah penyakit jantung
- Keamanan
Para ahli memeringkat diet dalam berbagai daftar, termasuk Diet Diabetes Terbaik, Diet Termudah untuk Diikuti, dan Diet Nabati Terbaik.
Namun, daftar utama yang mempertimbangkan beberapa kategori adalah Diet Terbaik Secara Keseluruhan.
Untuk menyusun daftar ini, U.S. News & World Report menggabungkan peringkat panel dari tujuh kategori di atas, dengan lebih mempertimbangkan skor kategori penurunan berat badan jangka panjang dan keamanan.
Pada edisi sebelumnya, sudah dibahas tentang diet Mediterania. Sebuah pola makan yang terinspirasi dari gaya makan tradisional masyarakat di negara-negara sekitar Laut Mediterania, seperti Yunani, Italia, dan Spanyol. Diet ini menekankan pada konsumsi makanan nabati, lemak sehat, dan ikan, serta membatasi konsumsi daging merah dan makanan olahan.
Nah, edisi kali ini akan membahas tentang Dietary Approaches to Stop Hypertension Diet (DASH). Diet olah para ahli disebut sebagai cara terbaik kedua.
Dapatkan berita terupdate dari FAJAR di:
