5 Jenis Buah yang Bisa Bantu Tekanan Darah Terkendali

FAJAR.CO.ID -- Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu masalah kesehatan yang banyak dialami masyarakat, dan jika tidak ditangani dengan baik, kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit serius, seperti stroke, gagal jantung, atau serangan jantung.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga tekanan darah tetap stabil sejak dini. Salah satu caranya adalah melalui pola makan yang sehat, seperti mengonsumi buah.

Mengonsumsi buah-buahan tertentu secara rutin dapat memberikan manfaat besar karena kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya. Beberapa buah bahkan diketahui memiliki senyawa khusus yang dapat membantu menurunkan tekanan darah secara alami.

Melansir dari laman Health Shots, Selasa (8/7), dalam artikel ini akan membahas 5 jenis buah yang tidak hanya lezat tetapi juga terbukti membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali. Apa saja itu?

Mangga

Mangga tidak hanya lezat, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan, khususnya bagi penderita tekanan darah tinggi.

Buah ini mengandung serat dan beta karoten, dua nutrisi penting yang diketahui dapat membantu menurunkan tekanan darah secara alami.

Strawberry

Strawberry adalah buah yang menyegarkan dan disukai banyak orang. Selain rasanya yang lezat, stroberi juga kaya akan antosianin, yaitu senyawa antioksidan, serta mengandung vitamin C, kalium, dan asam lemak omega-3.

Kandungan ini membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Semangka

Semangka adalah buah yang manis dan menyegarkan, serta rendah kalori. Selain rasanya yang enak, semangka juga mengandung banyak nutrisi penting, seperti vitamin C dan A, kalium, asam amino, likopen, natrium, dan antioksidan.